Τι μπορώ να κάνω;

(...για να μειώσω τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου)

  1. Εάν καπνίζεις σταμάτα ΣΗΜΕΡΑ! Είναι ίσως σημαντικότερο ακόμα και από την ίδια τη ρύθμιση του σακχάρου...

  2. Εάν η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη σου είναι 7% ή περισσότερο, μάλλον θα πρέπει να αναθεωρήσεις την αντιδιαβητική σου αγωγή (το αργότερο εντός τριμήνου)

  3. Σιγουρέψου ότι η αρτηριακή σου πίεση είναι κάτω από 130/80mmHg. Εάν όχι, θα πρέπει να την κατεβάσεις κάτω από αυτά τα όρια (ακόμα κι αν χρειαστούν 2-3 ή και περισσότερα φάρμακα).

  4. Σιγουρέψου ότι η «κακή» χοληστερίνη σου (η LDL) είναι κάτω από 100mg/dl. Εάν όχι, θα πρέπει να την κατεβάσεις κάτω από αυτά τα όρια (με το σωστό φάρμακο και στη σωστή δόση).

  5. Ένα λογικό πρόγραμμα άσκησης και η ισορρoπημένη διατροφή σίγουρα θα βοηθήσουν...

    6. <Πίσω>